份量:1人份
时间:45分钟
食材:
马铃薯:1颗
南瓜:适量
干酪:一片
玉米粒:适量
番茄:一颗
香蕉:一条
酪梨:半颗
苹果.柠檬:各1/4颗
将苹果切片,马铃薯.南瓜切丁放入电锅蒸20分钟
1
将苹果切片,马铃薯.南瓜切丁放入电锅蒸20分钟
将蒸软的苹果片铺在容器内当基底,再将酪梨及香蕉打成泥,滴上几柠檬汁,于容器上堆砌成圣诞树状.最后以削下的苹果皮及玉米粒做装饰即可完成“香苹酪梨沙拉”
2
取约2球大小的马铃薯趁垫压成泥并加入干酪片搅拌均匀,分成2等份,分别包入适量的(南瓜泥+玉米粒),揉成圆球状,再以削下的苹果皮加以装饰成雪人的样子.即可完成“干酪南瓜薯球”
3
事先将番茄切去头.尾并挖空成为装浓汤的容器,再取适量的南瓜泥及马铃薯泥(约3:1)加入适量母奶或配方奶(调整汤的浓稠度)于锅中加热~加入适量的玉米粒.倒入番茄盅里即可完成番茄南瓜浓汤
将这三道简单又营养美味的餐点摆盘装饰,这份浓厚果味的糕点就完成啰~^o^
5
食材准备小提示:
食材份量仅供参考,请依实际容器大小为准备依据,
食材挑选小提示:
酪梨:请挑选已完全熟成之酪梨.以避免会有苦味~
(ps: 只要将奶粉取代干酪片,玉米粒切碎,7个月的小宝宝也可以一同享用哟^ ^)
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