日常传统是和家人每天都可以做的一些小事，来巩固家庭关系和认同感。一些出其不意的小仪式，也许可以把家人从手机屏幕中“解救”出来。
1、秘密拉手
创建自己家独特的拉手方式，可以简单也可以复杂。比如有一家人的传统是拉手的时候轻轻捏三下，表示“I love you”。
直到女儿出嫁这一天，她挽着爸爸走在长长的红毯上，爸爸握着她的手，做了他们家的秘密动作 - 轻捏三下。那一刻，只有女儿明白父亲的心意，一个小小的拉手动作包含了父亲深深的爱。女儿回忆说，那是她人生中最幸福的时刻之一。
2、家人一起吃饭
无数研究标明，一家人坐在一起吃饭对孩子的成长有积极影响。这是超级简单的一件事吧？但现在很多父母工作繁忙，一天三餐，也许只有早饭时才能坐在一起吃。要把吃饭多些仪式感，需要做到这些：首先，不能看电视、手机、平板；
然后，吃饭前要感恩，即使不信教，也可以表示下感谢；
家庭新闻：每个人说说自己的这一天，有哪些开心或不开心的事儿；
3、家庭唱歌
从孩子婴儿期，爸爸妈妈就会给孩子唱摇篮曲哄他们入睡。唱歌可以让人放松，还能传递很多家庭价值和文化。孩子长大后，一家人围在一起唱歌，会弹钢琴、弹吉他的再来个伴奏，家庭乐队就此诞生…
4、“我们今天学了什么”日记
买个好一点的日记本，每天晚上睡觉前，家里每个人都去本子上记下这一天他们学到的事。孩子还小的时候，可以由他们口述，父母代写。长大后，这些本子都是沉甸甸的幸福回忆。
5、惊喜纸条
英国有个爸爸，每天在给女儿打包便当的时候都在便当里塞一张神秘的便利贴。便利贴上画着各种卡通人物，主题全都是“好好吃午餐”。
这些便利贴还常常会打个小小的“水印”：爱你的爸比~简直暖得不行！慢慢地，女儿Poppy也开始喜欢上了在学校吃午餐，喜欢上了每次打开便当都可以看到一张全新便利贴的感觉。
6、家庭拥抱
就是全家人一起熊抱啦。有个爸爸说，他们家尽量每天一个家庭拥抱，会像发射火箭一样喊“三、二、一”，然后孩子们都冲到爸爸妈妈怀里，大喊“Mckays”（他们家的名字） 。他说这种看起来好像有点太肉麻了，但孩子们很喜欢。
家里遇到不开心的事的时候，也来一个熊抱，互相取暖，一起分担，什么坎都能挺过去。
7、睡前故事
有位妈妈每天给孩子读书，到女儿上大学的时候，她已经坚持了3128天。很厉害吧！睡前故事也好，亲子阅读也好，初衷并不是为了让孩子学知识、更聪明，而是好好把握住亲子共处的时光。
8、家庭问答座右铭
美国一位橄榄球教练说，在他小时候，父亲为了鼓励他们兄弟俩，给他们信心，经常会问：有谁比我们更厉害？然后兄弟俩大声回答：没有人！现在这位教练也把这个呼唤与应答座右铭用在自己的队员身上，每到比赛上场前就会问一次，给他们加油。
在美剧 This is us 里，这家有三个孩子，爸爸也发明了他们家的呼唤与应答座右铭，叫 三个巨头。直到孩子长大后，爸爸已经不在了，他们遇到困难时，还会用这段问答互相打气。
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